jaki jest

BartZ to jest bardzo szerokie pojecie"ile razy w tyg. ćwiczyłem" Zależy jaki okres czy budowanie siły/masy czy też rzeźba i zależało to od wielu czynników Wsumie nie ćwiczyłem mniej jak 3 razy na tydz. a nie więcej jak 5 razy(rok temu na rzeźbie ćwiczyłem 5 razy) Zazwyczaj podczas cykli jest to 3 do max 4 razy w tyg. Każda grupa raz w [...]

ciekawe jaki to znany kulturysta jest...?

[...] koncentracji, problemy z nauką pojawiły się nie wiadomo, kiedy i dlaczego. Ale z tego zdaje sobie sprawę dopiero teraz. W tamtym czasie nikt mnie nie informował o tym, jaki jestem, a dla mnie liczył się wzrost masy i siły. Po maturze mogłem iść na studia, ale dawno już przestała mnie interesować nauka. Żyłem kulturystyka i ciągłym dbaniem o [...]

Jak chcesz coś na rozszerzenie naczyń to polecam duże dawki gingko biloba ... Jest to chyba najbezpieczniejszy środek jaki można polecić...

heh..dqawno mnie nie bylo i dzisiaj mowie sobie wejde... aco tam... i prosze jaki trafilem temat jezeli chodzi o stronę prawną to badac moze kazdy, ale jak oglosi wyniki to firma taka jak chociazby olimp nie pusci [plazem. z drugiej strony jezeli sa pewni jakosci swoich produktow powinni sami sie poddac badaniom, bo juz po przeczytaniu tego postu, [...]

No dzięki wielkie... i jeszcze jedno, tam pisze "uchwyt wąski(węższy niż szerokość ramion)-większe zaangażowanie głów krótkich" a zawsze i wszędzie mówią mi i piszą ze jest inaczej!! NA siłowni inaczej muwią Wy na forum inaczej gdzieindziej znóf inaczej... przez to mam biceps jaki mam...

[...] miesci sie to w granicach rozsadku i nie niesie zagrozen to przy roznym sposobie dawkowania rezultaty beda BARDZO zblizone mozna zatem powiedziec, ze sa wprost proporcjonalne do przyjetej dawki /a nie sposobu w jaki zostala dostarczona wiec czy jest sens wkrecac sie w rozpiski? eeeee intuicja jest the best THINK -> PRACTICE -> OBSERVE

[...] czasu (maturka itd). Jakim sprzętem dysponuję? Gryf prosty 182cm Gryf łamany 140cm Gryf krótki 3szt. Obciążenie: 2*20kg 6*5kg 8*2,5kg 8*1,25kg Oto mój plan (tzn. taki jaki chce zastosować - główny nacisk kłade na nogi, ramiona i brzuch). Nogi: - hack-przysiady - ze sztangą trzymaną przy tyłku (wiecie o co chodzi?) 2 serie - przysiady ze [...]

[...] póki co wygląda to u mnie MEGA nędznie :( ale po to własnie wziąłem się za działanie w tym temacie... Dieta - niby jst ok, ale chce dać sobie ten komfort psych. i wspomagać czymś jeszcze. Zależy mi na znaczynym przyrości masy i siły. Dlatego tez zwróciłem się właśnie do Was. Jeśli gainer to jaki? Jeśli ZMA to które? Plizzz... help me ;)

czy ktoś może mi napisać jaki jest rozkłąd białek (WPC, WPI, kazeina, albuminy jaj, peptydy glutaminy) w tych 82 gramach białka zawartych w 100 g Pro Longatum?

[...] byłem ztraszna chudzina ateraz po trzech latech jest niezle waze 90kg w bicepsie 44cm no i jest naprawde spoko pracuje na siłowni no i chciałem sie spytac czy ten terening jaki wykonuje jest bobry czy tez nie kazda partie robie 2 razy w tygodniu czyli : poniedziałek: -klatka biceps wtorek : barki plecy stoda ; -triceps nogi czwartek : -klatka [...]

Witam chciał bym dobrze pobiec na 1000km na w-f :] chce dostać z tego 6 nie wiem zabardzo jaki czas jest potrzebny 1LO, nigdy ni biegałem, waga 74kg,mam miesciąc poczytałem na forum ale nic na miesciąc nie zanalazłem

[...] ja jestem z Poznania, interesuje mnie, jacy tu sa specjalisci od medycyny sportowej, u kogo warto sie leczyc. wiesz..stabilizator stanley jest super, tylko powiedz dokladnie jaki model Tobie polecil lekarz GII ale ktory model. i jak sie gra w nim? czy sa jakies uciski, dretwienia, ciezko sie biega? acha, powiedz mi jeszcze jakie miales [...]

[...] zestaw chondroityna, glukozamina, msm, powinno pomóc, poza tym musisz jednak unikać szczególnie siłowania na rękę dopóki nie wyleczysz tego całkowicie, ten rodzaj przeciążeń jaki występuje podczas tego typu prób jest bardzo niekorzystny i dość niebezpieczny dla stawów i więzadeł i podejrzewam, że masz pierwsze objawy właśnie poluzowania tych [...]

[...] Napisałem, po pierwsze, w pasie poszło mi coś ok. 4 cm (dokladnie nie pamietam, więc żeby nie przesadzić w dół podaje te 4 cm), a po drugie, napisałem że to NIE BYŁ TYLKO TŁUSZCZ, nigdzie nie napisałem że to "czyste" mięśnie były haha WORTAL - wiesz jaki wniosek jest z Twojej opowieści ? Że masz słabszą genetykę niż ja i z***aną dietę.

Witam. Mam problem i prosze o rade. W jaki sposób organizujecie czas na swoje posiłki, bo chce ułożyć diete by przytyć ( 186 cm i 70 kg ). Pracuje od 8 do 16 ( wstaje około 6:30, o 7:30 wychodze do pracy ), do domu wracam około 17, oprócz tego co 2 tygodnie mam zajęcia na uczelni w piątki od 17 do 20, w sobote od 8 do 20, a w niedziele od 8 do 16. [...]

[...] Przysiady 4x 50 potem zwiększaj brzuch - jak zaczynasz ćwiczyć to zwykłe brzuszki 4 x 30 potem zwiększaj ilość i serie.... To jest oczywiście przykładowy plan jaki możesz sobie wykonywać w domku :) Spokojnie na początek ci to starczy.....JAK ZACZYNASZ POWTARZAM JAK ZACZYNASZ ĆWICZYĆ to możesz coś takiego robić co 2 dni a nawet [...]

czytałem że na treningach klatki używał tylko 80 kilowej sztangi i wykonywał nią 20 seri po 20 powtórzeń.gdy pytano go czemu używa tak lekkiego cięrzaru? odpowiedział:"zróbcie to co ja,a zobaczycie jaki lekki jest ten cięrzar"

panowie,zeby ulozyc indywidualna diete trzeba miec wiecej danych np:waga,ilosc spozywanych dotychczas kalorii,z jakich produktow,jaki jest wydatek energetyczny,kobieta czy mezczyzna,dudowa ciala,CEL. ja osobiscie nie jestem zwolennikiem bialka roslinnego, ale jesli ktos jest wegeterianinem to laczac i wyliczajac np:bialko poch. z grochu czy soi i [...]

Jaki jest cel przyjmowania takich zestawów. A masz diete.